Ernährung Vor-Während-Nach der Schwangerschaft

Mag. Sara Pancot Rennweg 78 • Wien 1030

Schon vor der Schwangerschaft ist es wichtig, dass du dich wohlfühlst – denn das wirkt sich auf dein zukünftiges Baby aus.

Wenn du oder der Vater des Kindes Übergewicht habt, besteht eine hohe Wahrscheinlichkeit, dass euer Kind später mit Gewichtsproblemen kämpft. Aber auch Untergewicht während der Schwangerschaft kann die Entwicklung des Babys beeinträchtigen und zu Essstörungen führen.

Während der Schwangerschaft ist dein Baby komplett auf dich angewiesen, wenn es um die Ernährung geht. Deshalb ist es besonders wichtig, sich gesund und ausgewogen zu ernähren. Eine gut geplante Ernährung ist entscheidend, egal ob du dich omnivor oder pflanzlich ernährst (siehe Details in „Pflanzliche Ernährung für jedes Alter“).

NUTRITION FOR LIFE bietet dir ein maßgeschneidertes Programm, das genau auf deine Bedürfnisse abgestimmt ist und auch ein Wohlfühlprogramm für deinen Körper enthält.

Neben allgemeinen Infos zur Ernährung in der Stillzeit und nach der Geburt bekommst du wertvolle Tipps, die dir und deiner Familie helfen, wie Baby-Led Weaning, Neophobie und das 1000-Tage-Fenster.